肩こりでお悩みの方へ｜戸塚区の南戸塚整骨院
肩こりには、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、姿勢の乱れ、運動不足、ストレスなど、さまざまな要因が関係し、重だるさや張りを感じる場合があります。
肩こりの原因や身体の状態を知り、
ご自身に合ったケアを考えることが大切です。
戸塚区の南戸塚整骨院では、
お話を伺いながら姿勢や首・肩まわりの状態を確認し、一人ひとりに合わせたケアをご提案しています。
この記事では、肩こりの主な原因や特徴、当院での対応についてご紹介します。
このようなお悩みはありませんか？
- 肩や首が常に重だるい
- 長時間のデスクワークで肩がこる
- 肩から首にかけて張りを感じる
- 肩こりがひどくなると頭痛がする
肩こりの感じ方やつらくなるタイミングは人によって異なります。まずは、ご自身の症状を振り返ってみましょう。
肩こりとは？
肩こりとは、長時間の悪い姿勢やストレスによって、首・肩周辺の筋肉が緊張し、血行不良や疲れが蓄積する状態です。
長時間のパソコン作業・スマートフォン使用・悪い姿勢は、首や肩の筋肉に持続的な負荷をかけ、コリや痛みの原因となります。
【 主な特徴 】
- 首から肩にかけて重だるさを感じる
- 首を動かしにくくなることがある
- 肩甲骨の周辺に違和感がある
- 長時間同じ姿勢でいるとつらくなる
肩こりは日常生活の習慣と関係していることも多く、姿勢や身体の使い方を見直すことも大切です。
肩こりが起こる主な原因
肩こりにはさまざまな原因があります。日常生活での姿勢や身体の使い方が関係している場合もあります。
デスクワークやスマホの使用
パソコンやスマートフォンを長時間使用すると、頭が前に出た姿勢になりやすく、首や肩まわりに負担がかかります。
同じ姿勢が続くことも、肩こりにつながる要因の一つです。
猫背や姿勢の乱れ
背中が丸くなる猫背や、頭が前に出る姿勢は、首や肩まわりの筋肉に負担をかける場合があります。
普段の姿勢を見直すことも大切です。
首・肩まわりの筋肉の緊張
首や肩の筋肉に負担がかかり続けると、筋肉の緊張や張りにつながることがあります。
長時間同じ姿勢で過ごす方や、肩まわりを動かす機会が少ない方は注意が必要です。
運動不足や身体を動かす機会の減少
身体を動かす機会が少なくなると、肩甲骨や肩関節を動かす機会も減りやすくなります。
適度に身体を動かす習慣を取り入れることも大切です。
精神的なストレス
仕事や家事、人間関係などのストレスは、身体に力が入りやすくなることや、睡眠の質に影響する場合があります。
適度に休息を取り、自分に合ったリラックス方法を見つけましょう。
当院の施術【 5つの特徴 】
当院では、肩こりのお悩みについてお話を伺い、姿勢や首・肩まわりの状態を確認します。
肩だけでなく、首や背中、肩甲骨の動きなど、身体全体の状態や日常生活での負担にも目を向けています。
1. 身体への負担に配慮した施術
関節を無理にボキボキ鳴らすような施術は行いません。
お身体の状態を確認しながら、無理のない範囲で施術します。
2. 刺激の強さを確認しながら施術
強い刺激を我慢していただくことはありません。
ご希望や身体の状態に合わせて力加減を調整します。
3. 首や肩だけでなく身体全体を確認
首や肩の筋肉、姿勢、関節の動きなどを確認し、
日常生活で負担がかかりやすい部分を把握します。
4. 深部電気治療を使用したケア
立体動態波やEMSなどの電気機器を導入しています。
お身体の状態や目的に応じて、使用をご提案します。
※電気機器によって頭痛そのものの改善を保証するものではありません。
5. 気軽に相談できる雰囲気づくり
初めての方にも安心してご相談いただけるよう、
明るく親しみやすい雰囲気を大切にしています。
首こりや肩こり、姿勢のお悩みもご相談ください
肩こりについてよくある質問
Q. デスクワークによる肩こりも相談できますか？
A. はい。長時間のパソコン作業などで首や肩に負担を感じている方もご相談ください。
お身体の状態を確認し、必要に応じてケアをご提案します。
Q. 肩こりから頭痛が起こることはありますか？
A. 首や肩まわりの筋肉の緊張が関係する緊張型頭痛があります。
ただし、すべての頭痛が肩こりによるものではありません。
Q. 肩こりがひどいときでも施術を受けられますか？
A. 症状やお身体の状態によって対応が異なります。
まずは現在のお悩みをお聞かせください。
Q. 強く揉まれたり、ボキボキ鳴らされたりしませんか？
A. 関節を無理に鳴らすような施術は行っていません。
刺激の強さも確認しながら対応します。
戸塚区で肩こりや首のこりにお悩みの方へ
肩こりが続くと、仕事や家事など日常生活にも影響します。
- 肩や首が常に重だるい
- デスクワークの後に肩がつらくなる
- 肩こりと一緒に頭痛も気になる
このようなお悩みがある方は、南戸塚整骨院へご相談ください。
お身体の状態を確認し、一人ひとりに合わせたケアをご提案します。
戸塚区周辺で肩こりにお悩みの方は、
お気軽にお問い合わせください
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