このようなお悩みはありませんか？
✅首や肩が凝ると頭痛がする
✅雨が降る前になると頭痛がある
✅薬を手放せない
✅病院で検査しても異常が見られない
気になる頭痛をそのままにしていると･･･
✅症状が強くなる、頻回に痛み出す
✅薬が効かなくなる
✅めまい・首や肩の痛みなどが出てくる
このような症状ある場合は、当院にお任せください！！
【 頭痛 】とは？
大きく分けて２種類あります。
『 一次性頭痛 』
長時間のデスクワークやスマホ操作によって首の筋肉が緊張を起こし、血行不良が起こります。
すると、ズキズキとした痛み・目の奥の痛み・後頭部やこめかみ周辺が締め付けられるような痛みが起こります。
①緊張性頭痛
両側が締め付けられるような鈍い痛みを伴う頭痛
②偏頭痛
頭の片側がズキズキと脈打つような痛みを伴う発作性の頭痛
『 二次的頭痛 』
病気が原因で起きる頭痛
(脳出血、脳腫瘍、脳梗塞、頭部外傷など)
※激痛、シビレ、力が入らない、ろれつが回らない等の症状がある際は、
お近くの病院で検査をおすすめしております。
【 頭痛の原因 】
①緊張性頭痛
～ 長時間の同じ姿勢 ～
デスクワークやスマートフォンの操作などで同じ姿勢が続くと、首や肩の筋肉が緊張しやすくなります。
特に、前かがみの姿勢や猫背は頭の重さを支える負担が増え、筋肉のコリを悪化させる大きな原因です。
筋肉が緊張した状態が続くと血流が悪化し、頭痛につながる可能性があります。
同じ姿勢を続けることで肩や首まわりの筋肉に老廃物がたまりやすくなり、不快感や重だるさが慢性的に続く要因となります。
～ 不規則な生活習慣 ～
睡眠不足や生活リズムの乱れは、自律神経のバランスに影響を与える要因です。
自律神経が乱れると、筋肉の緊張が続きやすくなり、血行不良を引き起こすことで頭痛につながります。
また、寝すぎや就寝前のスマートフォン操作、昼夜逆転の生活も頭痛を引き起こす原因の一つです。
毎日同じ時間に寝起きするなど、規則正しい生活を心がけることが頭痛の予防に役立ちます。
～ ストレス ～
精神的なストレスは、無意識のうちに体を緊張させる原因になります。
歯の食いしばりや肩に力が入り続ける状態は、筋肉のこりを強め、頭痛を引き起こしやすくなります。
ストレスが慢性的に続くと、交感神経が優位な状態が続き、筋肉の緊張が解けにくくなることで頭痛が起こりやすくなります。
ストレスが原因の頭痛は、適度に休息をとったり、入浴や軽い運動などで体をリラックスできる時間を意識的に確保することが重要です。
②偏頭痛
代表的なものとして、精神的なストレス、睡眠不足や寝すぎ、飲酒などが挙げられます。
また、人混みや強い光・音、刺激の強いにおい、旅行などの環境変化、気圧や気温の変化によって症状が出やすくなる方もいます。
仕事や家事で緊張が続いたあと、気が緩んだタイミングで頭痛が起こるケースも少なくありません。
【 頭痛の対処法 】
①緊張性頭痛
長時間座りっぱなしの状態を避ける・こまめに姿勢を変える。
軽く体を動かす・ストレッチをする。
寝すぎ・就寝前のスマートフォン操作・昼夜逆転の生活を気を付ける。
毎日同じ時間に寝起きする・規則正しい生活を心がける。
ストレスの頭痛の原因は、適度に休息をとったり、入浴や軽い運動・体をリラックスできる時間を意識的に確保することが重要です。
②偏頭痛
安静にする。リラックスして静かな暗い場所で目を閉じて休息する。
水分補給。脱水は症状を悪化させ得るため、適度な水分補給を心がけましょう。
トリガーの回避。ストレス、睡眠不足、特定食品（アルコールやカフェイン等）など、
ご自身にとって頭痛の引き金となる要因を把握し、可能な限り避けるようにしましょう。
「なかなか改善しない頭痛でお困りの方は、お気軽にご相談ください」
【 当院の施術 】
～ ４つの特徴 ～
①身体の負担の少ない、優しい施術
当院では、関節を無理にボキボキ・ゴリゴリ鳴らすような施術は行いません。
お身体の状態に合わせて、無理のない施術を心がけています。
②「イタ気持ちいい」くらいの心地いい刺激
強い痛みを我慢するような施術ではなく、
心地よいを感じられる程度の力加減を大切にしています。
刺激の強さも確認しながら調整しますので、ご安心ください。
③痛いところだけではなく、身体全体を確認
痛みのある場所だけが、原因とは限りません！！
周囲の筋肉の緊張や関節の動き、身体のバランスなどを確認し、
負担がかかっている部分もアプローチします。
④明るく、何でも相談しやすい雰囲気
身体のお悩みを気軽に話していただけるよう、
明るく親しみやすい雰囲気づくりを大切にしています。
小さな不安や気になることも、遠慮なくご相談ください。
「つらい頭痛でお悩みの方へ。お身体の状態に合わせて施術をご提案します」
