慢性腰痛でお悩みの方へ｜戸塚区の南戸塚整骨院
慢性腰痛には、腰の痛みが3か月以上続いている状態を指します。
急性腰痛（ぎっくり腰など）と異なり、痛みが和らいでも再び繰り返すことが多く、放置すると悪化しやすくなります。
腰痛の原因や身体の状態を知り、
ご自身に合ったケアを考えることが大切です。
戸塚区の南戸塚整骨院では、
お話を伺いながら姿勢や腰まわりの状態を確認し、一人ひとりに合わせたケアをご提案しています。
この記事では、慢性腰痛の特徴や主な原因、当院での対応についてご紹介します。
このようなお悩みはありませんか？
- 腰の痛みが長く続いている
- 朝起きたときに腰が重だるい
- 長時間座っていると腰がつらくなる
- 立ち仕事の後に腰が痛くなる
腰痛の感じ方や痛みが出るタイミングは人によって異なります。まずは、ご自身の症状を振り返ってみましょう。
慢性腰痛とは？
慢性腰痛とは、一般的に腰の痛みが『 3か月以上 』続いている状態を指します。
腰の痛みが続く原因は一つとは限らず、
筋肉や関節への負担、身体の使い方、生活習慣など、さまざまな要因が関係している場合があります。
【 主な特徴 】
- 腰の重だるさや痛みが長く続く
- 長時間同じ姿勢でいると痛みが出る
- 身体を前後に動かすと腰に違和感がある
- 仕事や家事の後に腰がつらくなる
腰痛の原因や状態によって必要な対応は異なります。
慢性腰痛が起こる主な原因
慢性腰痛にはさまざまな要因が関係しています。普段の生活習慣や身体の使い方を見直すことも大切です。
長時間のデスクワーク
パソコン作業などで長時間座り続けると、腰まわりに負担がかかる場合があります。
特に、背中が丸くなった姿勢や、浅く腰掛けた姿勢が続くと、腰の違和感につながることがあります。
姿勢の乱れや身体の使い方
猫背や反り腰など、普段の姿勢や身体の使い方によって、腰まわりに負担がかかる場合があります。
立ち方や座り方、荷物の持ち方などを見直すことも大切です。
腰や骨盤まわりの筋肉の緊張
腰やお尻、股関節まわりの筋肉に負担がかかり続けると、張りや重だるさにつながることがあります。
同じ姿勢を続けることや、身体を動かす機会が少ないことも関係する場合があります。
運動不足や筋力の低下
身体を動かす機会が少なくなると、腰やお腹、背中などの筋肉を使う機会も減りやすくなります。
無理のない範囲で身体を動かす習慣を取り入れることが大切です。
精神的なストレスや睡眠不足
精神的なストレスや睡眠不足は、身体の緊張や痛みの感じ方に影響する場合があります。
適度に休息を取り、生活リズムを整えることも意識しましょう。
当院の施術【 5つの特徴 】
当院では、慢性腰痛のお悩みについてお話を伺い、姿勢や腰まわりの状態を確認します。
腰だけでなく、骨盤まわりや股関節、背中など、身体全体の状態や日常生活での負担にも目を向けています。
1. 身体への負担に配慮した施術
関節を無理にボキボキ鳴らすような施術は行いません。
お身体の状態を確認しながら、無理のない範囲で施術します。
2. 刺激の強さを確認しながら施術
強い刺激を我慢していただくことはありません。
ご希望や身体の状態に合わせて力加減を調整します。
3. 腰だけでなく身体全体を確認
腰まわりの筋肉や骨盤、股関節、姿勢、関節の動きなどを確認します。
身体全体のバランスや、日常生活で腰に負担がかかりやすい部分を把握します。
4. 深部電気治療を使用したケア
立体動態波やEMSなどの電気機器を導入しています。
お身体の状態や目的に応じて、使用をご提案します。
※電気機器によって慢性腰痛の改善を保証するものではありません。
5. 気軽に相談できる雰囲気づくり
初めての方にも安心してご相談いただけるよう、
明るく親しみやすい雰囲気を大切にしています。
腰だけでなく、お尻や股関節、姿勢のお悩みもご相談ください。
※足の強いしびれや麻痺、排尿・排便の異常、発熱などを伴う場合は、
整骨院での施術よりも医療機関での診察を優先してください。
慢性腰痛についてよくある質問
Q. デスクワークによる腰痛も相談できますか？
A. はい。長時間座っていることで腰に負担を感じている方もご相談ください。
姿勢や腰まわりの状態を確認し、必要に応じてケアをご提案します。
Q. 朝起きたときに腰が痛いのはなぜですか？
A. 寝ている間の姿勢や身体の状態、筋肉のこわばりなど、さまざまな要因が考えられます。
Q. 腰痛が長く続いていても施術を受けられますか？
A. お身体の状態や痛みの原因によって対応が異なります。
まずは現在のお悩みをお聞かせください。
Q. 強く揉まれたり、ボキボキ鳴らされたりしませんか？
A. 関節を無理に鳴らすような施術は行っていません。
刺激の強さも確認しながら対応します。
戸塚区で慢性腰痛や長引く腰の痛みにお悩みの方へ
腰の痛みが長く続くと、仕事や家事、外出など日常生活にも影響します。
- 腰の重だるさや痛みが続いている
- 長時間座ったり立ったりすると腰がつらい
- 朝起きたときや動き始めに腰が痛む
このようなお悩みがある方は、南戸塚整骨院へご相談ください。
お身体の状態を確認し、一人ひとりに合わせたケアをご提案します。
戸塚区周辺で慢性腰痛にお悩みの方は、
お気軽にお問い合わせください
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