このようなお悩みはありませんか？
✅朝起きたら首が動かなかった
✅ストレッチをしたら痛みが強くなった
✅頻繁に寝違えてしまう
✅いつもはすぐ治るのに今回は長引いている
気になる寝違えをそのままにしていると･･･
✅症状が強くなる、頻回に痛み出す
✅首が回らなくなる
✅肩や背中の痛みも出てくる
このような症状ある場合は、当院にお任せください！！
【 寝違え 】とは？
寝違えと呼ばれる症状の多くは、首周辺の筋肉が「軽度の肉離れ」を起こしている状態を指します。
睡眠中に首が適切ではない方向に曲がったままになっていると、
首の筋肉が部分的な血流不良になり筋肉もコリ固まりやすくなります。
そのような状態で起床時に急に頭や首を動かすと寝違えてしまいます。
寝違えの原因は睡眠中に作られるが、寝違えの炎症が発生するのは起床時なのです。
【 寝違えの原因 】
寝違えの原因は睡眠時に作られます。実は、寝相の良い人は寝違えやすいと言われています。
寝相の良い方は、就寝中に姿勢があまり変わっていない可能性が高く、血流が悪くなり、筋肉がコリ固まりやすいからです。
また、冬場や夏場のクーラーでの寒い環境で寝ると、血流不良・筋肉が硬直しやすくなります。
【 寝違えの対処法 】
寝違えた直後は、できるだけ負担をかけないことが大切です。
まずは次のような対処法を行いましょう。
～ 無理に動かさず安静にする ～
寝違えた直後は首周辺に炎症が起きている可能性があります。
無理に動かしたり、痛みを我慢して普段通りの生活を送るのではなく、まずは安静を心がけましょう。
～ 強い痛みがある場合は冷やす ～
熱感がある場合や痛みが強い場合には、氷水や保冷剤で10～15分間、患部を冷やすのも一つの方法です。
長時間冷やすことは、血流が悪くなり、筋肉が硬くなり、逆効果です。
～ 痛みが落ち着いたら少しずつ動かす ～
痛みが軽減してきたら、無理のない範囲で首を動かすこと。
長時間動かさずにいると、かえって首周辺の筋肉が硬くなってしまうことがあります。
段階的に動かしていくことが大切です。
「なかなか改善しない寝違えでお困りの方は、お気軽にご相談ください」
【 当院の施術 】
～ ４つの特徴 ～
①身体の負担の少ない、優しい施術
当院では、関節を無理にボキボキ・ゴリゴリ鳴らすような施術は行いません。
お身体の状態に合わせて、無理のない施術を心がけています。
②「イタ気持ちいい」くらいの心地いい刺激
強い痛みを我慢するような施術ではなく、
心地よいを感じられる程度の力加減を大切にしています。
刺激の強さも確認しながら調整しますので、ご安心ください。
③痛いところだけではなく、身体全体を確認
痛みのある場所だけが、原因とは限りません！！
周囲の筋肉の緊張や関節の動き、身体のバランスなどを確認し、
負担がかかっている部分もアプローチします。
④明るく、何でも相談しやすい雰囲気
身体のお悩みを気軽に話していただけるよう、
明るく親しみやすい雰囲気づくりを大切にしています。
小さな不安や気になることも、遠慮なくご相談ください。
「つらい寝違えでお悩みの方へ。お身体の状態に合わせて施術をご提案します」
